5. Coachingimpuls: THINK-ALONG-Mai "Ich höre auf..."

Im Mai geht es ums Lauschen - auf die innere Stimme und das Bauchgefühl zum Beispiel. Unter dem Motto "Ich höre auf..." laden wir ein, deutlicher auf die Signale aus dem Inneren zu hören.

Das Bauchgefühl äußert sich durch Körpersignale, die uns entweder „Zustimmung“ oder „Vermeidung“ signalisieren.

Negative Körpersignale (Vermeidung) sind z. B. das Gefühl einen Kloß im Hals zu haben, Schmerzen in der Magengegend, ein Engegefühl in der Brust oder andere Gefühle und Gedanken, die als unangenehm oder manchmal sogar bedrohlich empfunden werden. Sie sind in Signal für Flucht oder Ablehnung/ Vermeidung.

Positive Körpersignale (Zustimmung) können z. B. ein Kribbeln im Bauch, Herzklopfen, sich ausbreitende Wärme im Körper, sponates Lachen, ein Lächeln oder andere Gefühle oder Gedanken, die als angenehm empfunden werden sein. Sie sind ein Signal, das uns sagt: Tu es!

Leider hören wir zu selten auf unsere Körpersignale und quälen uns oft mit Situationen und Bedingungen, die uns nicht gut tun. Je öfter wir unser Bauchgefühl überhören, um so leiser wird es - doch damit ist die Unruhe im Inneren nicht erledigt. Sie bleibt bestehen und sucht sich andere Wege "Gehör" zu bekommen, z.B. durch körperliche Beschwerden oder dem Gefühl von Erschöpfung & Ausgelaugt sein.

Höchste Zeit also, wie auf den Bauch zu hören. Mit dieser kleinen Übung können Sie Ihr Bauchgefühl trainieren:

Stellen Sie sich eine angenehme Situation vor, etwas auf das Sie sich freuen. Atmen Sie tief ein und aus und spüren Sie in sich hinein, welcher Körperteil ein Zeichen gibt. Am Anfang ist das gar nicht so einfach - Üben Sie deshalb am besten mehrfach am Tag - auch wenn unangenehme Situationen sind. Seien Sie gespannt auf die Entdeckungen :)

Was sagt Ihre innere Stimme in diesem Monat?

Wir sind gespannt auf Ihre Ideen & Gedanken - nutzen Sie gerne fleissig die Kommentarfunktion in unserer virtuellen Coachingpraxis

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